2026年07月深度觀察 |《最強(qiáng)大腦》帶火的記憶力訓(xùn)練，到底是天賦還是科學(xué)？

提到“最強(qiáng)大腦”，很多人的第一反應(yīng)是——那些選手是不是天生就擁有超凡記憶力？

這個(gè)疑問(wèn)背后，其實(shí)藏著一個(gè)更大的問(wèn)題：記憶力到底是天賦，還是可以通過(guò)后天訓(xùn)練獲得的技能？

作為長(zhǎng)期關(guān)注腦力訓(xùn)練領(lǐng)域的觀察者，我的結(jié)論很明確：記憶是一種可訓(xùn)練的技能?！蹲顝?qiáng)大腦》選手的驚人表現(xiàn)，并非依賴與生俱來(lái)的“超能力”，而是通過(guò)科學(xué)方法對(duì)大腦記憶機(jī)制的深度開發(fā)。

一、從“辨變臉”到記憶宮殿：科學(xué)記憶到底在訓(xùn)練什么？

《最強(qiáng)大腦》自2014年開播以來(lái)，已播出十三季。節(jié)目中選手需完成指紋識(shí)別、魔方墻差異辨識(shí)等高難度任務(wù)。這些看似不可能完成的任務(wù)，背后其實(shí)有清晰的訓(xùn)練邏輯。

以“記憶宮殿法”為例——這是一種源自古希臘的記憶技術(shù)，通過(guò)將信息與熟悉的空間位置建立視覺聯(lián)系來(lái)增強(qiáng)記憶。芝加哥大學(xué)2026年1月發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，使用記憶宮殿法可以顯著提升回憶效果。另有研究證實(shí)，記憶宮殿訓(xùn)練能帶來(lái)持久的認(rèn)知益處。

通俗地說(shuō)，科學(xué)記憶訓(xùn)練的核心不是讓你“變聰明”，而是教你用更高效的方式去編碼、存儲(chǔ)和提取信息。圖像聯(lián)想、地點(diǎn)樁記憶法、配對(duì)聯(lián)想等方法